Los alimentos engordan por su composición y por la cantidad en que se consumen.
El pan, consumido con moderación, no solo no engorda, sino que puede ser muy útil para adelgazar, ya que es rico en nutrientes, produce sensación de saciedad y el aporte calórico no es excesivo.
Dentro de una dieta de adelgazamiento, debe tomarse preferentemente a primeras horas del día, cuando el organismo está en condiciones de usar por completo su aporte energético, pero para ello hay que tener en cuenta con qué alimentos lo acompañamos, por que éstos son los realmente culpables del exceso de calorías que ingerimos.
Las personas que ingieren tres o más porciones de alimentos ricos en cereales integrales, tienen entre un 20 y un 30% menos de posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares
Asi que compra cualquier pan que tenga semillas, que tu organismo te lo agradecerá!!
